Unsere Kurse bieten mehr. Perfekt abgestimmte Choreos im quatalsweisen Wechsel garantieren den bestmöglichen Trainingseffekt (bei regelmäßiger Teilnahme).
Für echte Fortschritte und Ergebnisse.
Unsere qualifizierten Kurstrainer achten auf ein angepasstes Warm-Up und eine sichere Ausführung der Übungen.
Das ist aktive Verletzungsprophylaxe.
Sich gegenseitig pushen. Gemeinschaftsgefühl. Die beste Musik. Authentische, motivierende Trainer. Und das Gefühl, wirklich was geleistet zu haben.
Wir sorgen für mehr Spaß beim Training.
Ein Überblick über unsere Angebotspalette. Bei uns findest Du mehr als nur Groupfitness. Neben vielen aktuellen Kursformaten bieten wir Dir auch außergewöhnliche Services für besondere Events. Damit jeder Kurs und jedes Event ein unvergessliches Erlebnis wird.
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Das IRON SYSTEM® ist ein Ganzkörpertraining mit Langhantel und Step. Es wurde auf höchstem sportwissenschaftlichen Niveau designed, um den Körper auf ein neues Level in Sachen Figur, Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu heben. Eine knackige, straffe Muskulatur und ein niedriger Körperfettanteil sind damit mit viel Spaß und bei höchster Effizienz in Reichweite!
Jedes der drei Programme ist für sich schon ein absoluter metabolic booster! Das Geheimnis ist jedoch die nicht-lineare Periodisierung! Integriert alle drei Kurse in Euer Angebot und die Effekte Eurer Mitglieder gehen durch die Decke!
HOT IRON® 1: Ein klares, einfaches Kraftausdauertraining aus den Grundübungen mit Langhantel für Einsteiger und Fortgeschrittene. Gut geeignet, wenn BBP und Co nicht mehr genügend Effekte bringen oder das Gerätetraining einen neuen Kick benötigt.
HOT IRON® 2: Die Belastungszeit ist hier bis zu 15 Minuten länger als in der HOT IRON® 1. Immer wieder neue Übungen und veränderte Belastungsbereiche trainieren den Körper anders und verhelfen zu gesteigerten Trainingseffekten.
HOT IRON® CROSS: Mit 3 Sätzen à 8-12 Wiederholungen arbeitet dieser athletische Kurs mit weniger Wiederholungen als die HOT IRON® 1 oder 2 im Hypertrophiebereich - für straffe, stoffwechselaktive Muskulatur.
Kursdauer: je ca. 50 bis 55 Minuten, als Express-Variante ca. 25 Minuten
Aktualisierung: quartalsweise
Material: Langhantel plus Scheiben, Step, Matte
Unser Kursangebot bieten wir für Studios in den Städten Willich, Korschenbroich, Tönisvorst, Kaarst, Meerbusch, Viersen, Krefeld, Neuss, Mönchengladbach und Düsseldorf an.
Revolutioniere deine Fitness mit unserem HIIT-Programm!
Bereit für eine Fitnessveränderung? Tauche ein in die Welt des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT) und erlebe eine Ausdauerrevolution wie nie zuvor! In unserem Kurs steigerst du nicht nur deine körperliche Fitness, sondern auch die Effizienz deines Trainings.
Unsere hochqualifizierten Trainer gestalten jede Einheit nach dem bewährten Prinzip von Sprint- und Erholungsphasen – inspiriert von Legenden wie Rudolf Harbig und Emil Zatopek. Die Ergebnisse? Schnellere Ausdauersteigerung und eine gesteigerte Fettverbrennung im Vergleich zum herkömmlichen Laufen.
Warum HIIT? Weil es nicht nur intensiv, kurzweilig und effektiv ist, sondern auch den Nachbrenneffekt auslöst. Dein Körper verbrennt auch nach dem Training weiter Kalorien, und je intensiver das Training, desto länger hält dieser Effekt an.
Entdecke die Vorteile von HIIT:
Verbesserte Ausdauer in Rekordzeit.
Turbo-Fettverbrennung durch erhöhte Stoffwechselaktivität.
Effizientes Training mit kurzen, intensiven Einheiten.
Sei bereit für die Fitnessrevolution! Unsere Kurse sind für alle Fitnesslevel geeignet, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener. Schließe dich unserer Gemeinschaft an und erlebe die Power von HIIT – denn hier wird Fitness nicht nur trainiert, sondern gelebt!
Kursdauer: 50-55 Minuten
Aktualisierung: monatlich
Material: nach Ihren Möglichkeiten, z. B. Kettlebell, Plyo-Box, Langhantel, Kurzhanteln, Medizinball u.v.m.
Unser Kursangebot bieten wir für Studios in den Städten Willich, Korschenbroich, Tönisvorst, Kaarst, Meerbusch, Viersen, Krefeld, Neuss, Mönchengladbach und Düsseldorf an.
CrossTraining ist ein hochintensives und funktionelles Training, welches die Sportarten Turnen, Leichtathletik und Gewichtheben zu einem athletischen Trendsport vereint - mit dem Ziel der Verbesserung der allgemeinen Fitness im Alltag und in anderen Sportarten.
Herzstück jeder CrossTraining Einheit ist das Workout Of the Day - WOD.
Egal ob AMRAP, EMOM, FOR TIME, DEATH BY oder TABATA. Hier schwitzen alle.
Das flexible Programm individuell angepasst werden, zum Beispiel zu einem reinen Tabata- oder HIIT-Kurs.
Auch outdoor möglich.
Kursdauer: je ca. 25 (Tabata Express) bis 55 Minuten (komplettes WOD)
Aktualisierung: täglich neues WOD
Material: nach Ihren Möglichkeiten, z. B. Kettlebell, Plyo-Box, Langhantel, Kurzhanteln, Medizinball u.v.m.; WOD-Timer vorteilhaft
Unser Kursangebot bieten wir für Studios in den Städten Willich, Korschenbroich, Tönisvorst, Kaarst, Meerbusch, Viersen, Krefeld, Neuss, Mönchengladbach und Düsseldorf an.
Das Workout für alle.
Mit kleinen Hilfsmitteln und dem eigenen Körpergewicht wird der Körper gestrafft und die Muskeln gekräftigt.
Für jedes Fitnesslevel durch unterschiedliche Übungsvariationen geeignet. Die Übungsintensität kann selbst bestimmt werden.
Ein Workout für jede Frau und jeden Mann.
Kursdauer: nach Vereinbarung 25 bis 50 Minuten
Aktualisierung: quartalsweise
Material: nach vorhandenen Möglichkeiten, z. B. Gymnastikball, Medizinball, Kurzhanteln, Tubes, Miniband, u.v.m.
Unser Kursangebot bieten wir für Studios in den Städten Willich, Korschenbroich, Tönisvorst, Kaarst, Meerbusch, Viersen, Krefeld, Neuss, Mönchengladbach und Düsseldorf an.
Unsere 25-minütigen Expresskurse
Wirbelsäulenprobleme führen zu Schmerzbelastungen und Bewegungs- einschränkungen. Ein regelmäßiges Rückentraining in Form einer Wirbelsäulengymnastik - Rücken Fit ist eine effektive Methode, um Rückenleiden vorzubeugen.
In meinen Kursen gibt es nicht nur die klassischen Gymnastikübungen - sondern auch Teamspiele und kleine Ausdauereinheiten.
Für einen ganzheitlich gesunden Rücken.
Kursdauer: nach Vereinbarung 25 bis 50 Minuten
Aktualisierung: monatlich oder aufbauend
Material: nach vorhandenen Möglichkeiten, z. B. Gymnastikball, Medizinball, Kurzhanteln, Tubes, Miniband, u.v.m.
Unser Kursangebot bieten wir für Studios in den Städten Willich, Korschenbroich, Tönisvorst, Kaarst, Meerbusch, Viersen, Krefeld, Neuss, Mönchengladbach und Düsseldorf an.
Eine starke Körpermitte lässt uns aufrecht und selbstbewusst durch das Leben gehen. Gleichzeitig sorgt dieses Kraftzentrum zusammen mit einer entsprechenden Mobilität dafür, Rückenschmerzen und Bewegungseinschränkungen vorzubeugen. Ein athletisches Training bringt uns zudem ein gutes Körpergefühl und unterstützt den Lifestyle.
Kräftigungsübungen mit dem Fokus „Core“ werden zeitgemäß und sinnvoll mit Mobility- und Stabilitätsübungen kombiniert. Mit dem dynamischen Workout werden neue Ziele erreicht, wie z.B. eine spürbare Körper-und Haltungsveränderung.
Kraft und Geschmeidigkeit – mit dem eigenen Körpergewicht und Hilfsmitteln wie Zusatzgewichte oder Tubes.
Kursdauer: je ca. 55 Minuten
Aktualisierung: quartalsweise
Material: Matte, Kurzhanteln, Tubes
Unser Kursangebot bieten wir für Studios in den Städten Willich, Korschenbroich, Tönisvorst, Kaarst, Meerbusch, Viersen, Krefeld, Neuss, Mönchengladbach und Düsseldorf an.
Das Training mit dem TRX® Suspension Trainer ist nicht nur ein Trend. Seit Jahren nutzen viele Personal Trainer, Gruppentrainer, Physiotherapeuten und Sportler dieses vielfältige Tool.
Funktionelles Training ist ein Alleskönner. Ob Kraft, Ausdauer, Mobilität, Stabilität oder Koordination – alles wird durch funktionelles Training gesteigert. Der Alleskönner unter den Alleskönnern ist der TRX® Suspension Trainer.
Dieses Tool hat es wie kein zweites geschafft Abertausende Menschen ihren Zielen näher zu bringen. Mit dem Schlingentrainer können zum Beispiel die 7 fundamentalen Bewegungsmuster (Push, Pull, Plank, Rotation, Hinge, Squat und Lunge) in voller Gänze in nur einem Training abgedeckt werden.
Im Sinne eines effektiven Trainings kann der Körper so mit nur einem Tool trainiert werden.
Kursdauer: je ca. 45 bis 55 Minuten
Aktualisierung: quartalsweise
Material: TRX® Suspension Trainer (selbstverständlich ist der Kurs auch mit VarioSling, Aerosling, etc. unter andrem Namen möglich)
Unser Kursangebot bieten wir für Studios in den Städten Willich, Korschenbroich, Tönisvorst, Kaarst, Meerbusch, Viersen, Krefeld, Neuss, Mönchengladbach und Düsseldorf an.
Bei der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR) werden durch systematische An- und Entspannungen verschiedener Muskelgruppen eine tiefe, innere Ruhe und Erholung herbeigeführt. Eine Senkung des Blutdrucks ist wissenschaftlich belegt.
Ziel der PMR ist die Entspannungsfindung und eine Erhöhung des Wohlbefindens. Je nach Wunsch mit oder ohne Entspannungsmusik (ich informiere gern über die jeweiligen Vor- und Nachteile).
Kursdauer: nach Vereinbarung 20 bis 45 Minuten
Aktualisierung: festes Programm
Unser Kursangebot bieten wir für Studios in den Städten Willich, Korschenbroich, Tönisvorst, Kaarst, Meerbusch, Viersen, Krefeld, Neuss, Mönchengladbach und Düsseldorf an.
2017 ging es los: damals noch als MS BODY AND SOUL FITNESS mit Angeboten für Personaltraining und Fitnesskursen in Studios und Sportvereinen. Im Laufe der Zeit haben wir unser Angebot um das Betriebliche Gseundheitsmanagement (BGM), Firmenfitness und Betriebssport, erweitert und bieten Workshops und Seminare für Firmen und Sportstudios. Seit September 2020 sind wir bodyagency - Deine Agentur für persönliche Fitness und einen gesunden Lifestyle. Was wir machen, machen wir gut, denn wir sind mit ❤️ und Leidenschaft dabei.
Der Kopf von bodyagency. Ausgebildeter Fitnesstrainer A-Lizenz Personaltrainer Trainer für Kommunikation und Verhalten Systemischer Coach
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